Modalitãþi de accelerare a metabolismului

lil`angel · Junior Data inscrierii: 04/Aug/2007 Mesaje: 9

[color=black]Metabolismul este procesul prin care mâncarea se converteºte în energie(miºcare ºi cãldura). Procesul are loc în masa muscularã ºi organe, iar rezultatul este ceea ce numim „a arde calorii“.
1. Mâncaþi întotdeauna micul dejun. Dacã sãriþi peste masa de dimineaþã, trupul primeºte mesajul cã va fi supus înfometãrii. Ca indiferent ce mecanism care se protejeazã, rata metabolicã va scãdea.
2. Mâncaþi ziua, cât mai devreme. Cina ar trebui luatã cât mai devreme posibil, de favorit cu douã ore cândva de culcare.
3. Niciodatã nu consumaþi mai puþin de 1000 de calorii pe zi, deoarece, altfel, metabolismul se va lenevi.
4. Luaþi douã gustãri uºoare, compuse din carbohidraþi (fructe proaspete sau uscate, legume sau cereale integrale). Acestea vã vor ajuta sã amãgiþi senzaþia de foame.
5. Mâncaþi mai mulþi carbohidraþi (alimente din plante) ºi mai puþine grãsimi animale. Carbohidraþii impulsioneazã metabolismul ºi au mai puþine calorii.
6. Practicaþi zilnic cel puþin un tip de exerciþii aerobice (mersul pe jos, jogging, înot, mers pe bicicletã, dans aerobic), de preferat dimineaþa.
7. Faceþi o plimbare de 15 minute în fiecare searã, chiar dacã plouã sau e foarte cald afarã.
8. Evitaþi absolut orice tip de alcool. Acesta scade metabolismul ºi stimuleazã apetitul.
9. Beþi cel puþin 2 litri de apã zilnic. Metabolismul are trebuință de multã apã pentru a funcþiona corect.
10. Evitaþi pilulele, prafurile ºi medicamentele de slãbit. Nu existã soluþii rapide care sã nu lase urmãri, ci doar tenacitate ºi rãbdare pentru a ajunge la reuºita unui tratament de lungã duratã. :-D

[/b]

Sweet_Angel · Trimis: 17/08/2007 19:43 Titlul subiectului:

bv bv bv

_________________
Nu-i nicioadata prea tz
O poarta sa deschizi iubirii
Si langa cine-ti este drag
Sa mergi pe drumul fericirii...
Modalitãþi de accelerare a metabolismului Modalitãþi de accelerare a metabolismului

Modalitãþi de accelerare a metabolismului Modalitãþi de accelerare a metabolismului

tcapital · Trimis: 30/08/2012 15:38 Titlul subiectului:

Yes, there is nothing wrong with say, but say that this is a super article is not worth it!